10 Consejos para prevenir golpes de calor este verano


¡Cuide de su salud durante el calor extremo de verano!

Según reportes El Paso puede alcanzar temperaturas de hasta 110 grados 🥵

Le compartimos diez consejos para reducir el riesgo de cansancio extremo o golpe de calor (insolación) a causa de altas temperaturas. Es importante que usted sepa que las altas temperaturas pueden provocar enfermedades e incluso la muerte. Cuando la temperatura aumente hasta niveles extremos por favor tenga en cuenta los siguientes consejos:

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UNO

Permanezca bajo techo y en un ambiente con aire acondicionado tanto como sea posible, a menos que esté seguro de que su cuerpo tiene una gran tolerancia al calor.

DOS

Beba mucho líquido pero evite consumir bebidas que contienen alcohol, cafeína o mucho azúcar.

TRES

Coma más frecuentemente pero asegúrese de que los alimentos sean balanceados y livianos.

CUATRO

No deje a ninguna persona o mascota en un vehículo cerrado y estacionado.

CINCO

Evite vestir a los bebés con ropa abrigada o envolverlos con mantas gruesas.

SEIS

Manténgase al tanto de la situación de las personas de la tercera edad, las personas enfermas o que pueden necesitar ayuda.

SIETE

Si usted necesita ayuda, pídale a sus familiares, amigos o vecinos que pasen por su casa por lo menos dos veces al día durante los períodos de calor.

OCHO

Asegúrese de darles mucha agua a las mascotas.

NUEVE

Si toma medicamentos recetados que sean diuréticos, antihistamínicos, antiespasmódicos o que produzcan cambios en el comportamiento, consulte al médico con respecto a los efectos del sol y la exposición al calor.

DIEZ

Cubra las ventanas que reciben el sol de la mañana o de la tarde. Los toldos o persianas pueden reducir el calor que entra en la casa hasta un 80 por ciento.

La ciudad de El Paso, TX alcanza temperaturas hasta de 110 grados, es una de las temperaturas más altas registradas en nuestro país. Por favor siga nuestros consejos para prevenir enfermedades e incluso la muerte.

También, queremos compartir que la ciudad de El Paso, TX abrió centro de descanso con sistemas de enfriamiento accesibles y completamente gratuitos en las siguientes ubicaciones mostradas abajo.

Los centros están abiertos en los siguientes horarios:

Lunes a jueves de 8 a.m. a 9 p.m.
Viernes a sábado de 8 a.m. a 7 p.m.
Domingo a partir de medio día a las 7 p.m.

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Centros de Descanso

Galatzan Rec Center

650 Wallenberg Dr. (Distritos 1 y 8)

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Memorial Park Senior Center

1800 Byron St. (Distrito 2)

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Veterans Rec Center

5301 Salem Dr. (Distrito 4)

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Chamizal Rec Center

2101 Cypress Ave. (Distrito 8)

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Gary Del Palacio Rec Center

3001 Parkwood St. (Distrito 3 y 7)

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Valle Bajo Community Center

7380 Alameda Ave. (Distrito 3 y 7)

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Marty Robbins Rec Center

11620 Vista del Sol Dr. (Distrito 5, 6 y 7)

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El uso de cubrebocas dentro de los centros no es obligatorio pero es altamente recomendado.

Esperamos que estos consejos e información sean de ayuda, en Texas Medical Care Plans nos preocupamos por su salud y la de su familia. Estamos para apoyarlos.

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