Le compartimos cinco medidas higiénicas del sueño Una rutina higiénica antes, durante y después de dormir es importante para un estilo de vida saludable. Según estudios, dormir adecuadamente ayuda a prevenir enfermedades crónicas, prevenir enfermedades en el corazón y prevenir enfermedades mentales como depresión y ansiedad. Una buena rutina compuesta por medidas higiénicas del sueño [...]
