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Estilo de vida, Salud

6 Formas en las que la Relajación Beneficia tu Salud

Hoy nos gustaría recordarte que te relajes. El estrés se ha relacionado con una variedad de problemas de salud, desde problemas cardíacos hasta demencia.

Haciendo actividades relajantes como, respirar profundamente, meditación, Tai Chi, yoga, aromaterapia, o simplemente caminar por 30 minutos tienen un impacto significativo en tu salud y bienestar. Así que hoy, queremos compartir contigo seis formas en las que la relajación  beneficia tu salud:

Mejora la concentración

El uso de técnicas de relajación te ayudará a darle a tu mente la oportunidad de despejarse al darle algo más en qué concentrarse.

Disminuye la ira y la frustración

Las técnicas de relajación pueden ayudarte a relajar los músculos y sentirte más tranquilo.

Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular

Un estudio reciente encontró que aquellos que manejaban mejor las situaciones estresantes tenían un 24% menos de riesgo de accidente cerebrovascular. La relajación como una caminata de 30 minutos o meditación son técnicas muy útil para enfrentarlo.

Promueve el bienestar emocional

La depresión se ha asociado con niveles elevados de la hormona del estrés, cortisol, que también puede conducir a niveles reducidos de serotonina y dopamina reduciendo nuestra alegría en general.

Reduce la fatiga

Utilizar técnicas de relajación puede ayudarte a dormir mejor, especialmente cuando se combina con horarios de sueño regulares, y tambien reduciendo la cafeína y el alcohol.

Reduce la inflamación

Cuando estás estresado, la inflamación puede desarrollarse más rápidamente, lo que puede cambiar la forma en que reacciona tu sistema inmunológico. La inflamación también se ha relacionado a enfermedades como el Alzheimer’s, Asma, Cáncer, y más.

 

Tomar un descanso puede reducir tus niveles de estrés y promover un bienestar general. Procura relajarte no solo hoy sino todos los días y estar consciente de tu nivel de estrés para poder tomar una actitud proactiva y relajarte para estar más tranquilo. Tener un seguro de salud es fundamental para protegerte a ti y a tu familia. ¡Permítenos ayudar a tus amigos y familiares a obtener un plan de salud hoy mismo!

Recuerda que en Texas Medical Care Plans, tus amigos y familiares aún pueden inscribirse a un plan de salud. Compártenos su información para nosotros contactarlos o diles que nos llamen hoy mismo al (915) 781-1614 para asesorarlos sin costo sobre los beneficios con los que podrían contar.

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